えびだんは最近ジム通いを継続できている。
それはそれでめちゃくちゃいい習慣になっていると思う。
そんな中、先日社内の飲み会でたまたまトレーニーの話を聞く機会があった。
詳細は割愛をするが、彼はある分野で世界的に活躍をしている方。
そこで聞いた話についてを書いてみたい。
上記についてよく調べてみたところ、これは重量を上げるために必要なことらしい。
というわけで、これまで通りの筋トレを続けていきたいと思う。
おわり
つい先日、渋谷のゴールドジムに行ってきた！
というのも、友達がせっかくだし一緒に筋トレしないか、ということから。
結論から言うと、めちゃくちゃロケーションよかった！
あと、マシンがたくさんあって待ち時間もほとんどなかった。
場所はこちら。宮下パークの正面だった。
ロビーはこんなかんじ。小さい池がありました。すごい。
友人は記念にTシャツを購入していた。買えばよかったかな。
館内はシャワースペースと、有料でスパができるみたい。
今回はあとの予定もあったので利用せず。
とにかくたくさんあった。きちんと撮影できなかったが、たくさんあるので待ち時間もなくできた。
ペアでトレーニングをするのはすごくよかった。
次の日の筋肉痛がすごかった。でもまた行きたい！
おわり。
昨日の記事に引き続き、音読のメリットについて考えてみる。
昨日の記事はこちら。
ネットで調べたものをまとめてみました。
以下を参考にしました。
結論からいうと、音読は様々な面で効果があるとのこと。
脳の前頭前野が活性化されるとのこと。
音読が記憶力がいいのは意外。
仕事上の資料を読む上で、理解力が上がるならきちんとやりたい。
速読的なことかな。あまり速読は好きではないが。
音読を始めると作業興奮が高まる。
作業興奮とはやる気がないときにとりあえずやってみるとやる気が出てくるもの。
確かに朝会などで自分が話すと業務のやる気が出てくるかも。
セロトニン大好き。確かに落ち着くかも。
お経にも通ずるところがあると思う。
前頭前野にはコミュニケーションを司るものがある。
そのため、普段のコミュニケーション力向上に役立つ。
音読は活舌もよくなるため、コミュニケーション力もあがる。
以上。とにかく音読を続けることにメリットがあることが分かった。
毎日時間を決めて続けていきたい。
おわり。
最近音読をやっている。
というのも、話し声が小さい、何言っているかわからないと言われることがあるから。
なかなか直そう直そうと意識をしてもなかなか治らないので、ネットで調べて自分なりに改善をしている。
その中で出てきたのが外郎売というもの。
これを毎日朝に実行している。
流れは以下の通り。
えびだんはこちらのYoutubeを見ている。
こちらを参考にしながら、なるべく大きな声で早口にならない程度に音読をしている。
それをスマホで録音する。
自分が話したものを聞いている。どうも自分が発声したもので聞きやすい声の出し方として、以下を意識している。
- 上あごに響かせる
- ほほの力を使う
- 喉から声を出さない
音読のメリットについてもおいおい書いていきたいと思う。
おわり。
過去の記事で威勢のいいこと言ってた。
が、結局損切ができずうまくマイナスになってしまった。
以下過去の記事。
投資方針も書いて、損切がうまくいかなかった件も書いて、それでもうまくいかなかったらもう無理でしょ。潔く諦めます。
自分は投資が合わないということで、今後はドルコストできちんと売買をするようにします。
または応援できる企業を探すとか。
ただ、副業については方針を変換しないといけないな。
前向きに前向きに。
おわり。
夏に着る服を考えてみた。
結論から言うと、ポロシャツほとんど捨てようかな…と思った。
絶対に着ない気がする。街中で人を観察したり、楽天マガジンのファッション誌を見てみたが、ほとんど誰も着用していなかった。
おいおい…と思ったが、まあ仕方ないかな。
今までありがとうポロシャツ。
トップスといっても、Tシャツかポロシャツしかない。
TシャツはユニクロUの白黒をSサイズ、Lサイズの2着ずつ、合計4着ある。
ポロシャツも4着ある。
・wjk ネイビーポロシャツ
（これはタイトすぎるので、メルカリ行きかな。）
・バーニーズニューヨーク ネイビーポロシャツ
・メゾンキツネ 白ポロシャツ
・ユニクロ ニットポロシャツ黒
・Beams f ニットポロシャツ
ちょっと多すぎるし、トレンドじゃないので少しずつ売ろう。
こちらは冬と変わらないので割愛。
こちらは以下の記事にて紹介している。
ポロシャツがなあ…少しずつ捨てていこうかな。
おわり。
最近、ラーメンを食べすぎている…。
なんだか自分の中で、悪い習慣になってる。健康にもよくないし。
これからはラーメンの外食を控えようと思う。
ラーメンのデメリットについてを書いてみようと思う。
ラーメンって炭水化物と塩分が多すぎるんだよね。
なので当然栄養が偏り、体重が増える。
ラーメンもおいしいが、それ以外にもおいしいものはたくさんある。
外食となると、当然お金がかかる。
それはいくらコスパがいいラーメン店だとしても。
お金を使っておいしいものを食べるもの悪くはないが、やりすぎない。
お店を探す、食べに行くまでに移動する、それだけで時間を使ってしまう。
人生は限られているので、自分がコントロールできるように時間を使っていきたい。
というわけで、ラーメンを食べ過ぎないようにしたいと思う。
具体的には週1かな。継続をしていきたい。
おわり。
