えびだんは最近ジム通いを継続できている。
それはそれでめちゃくちゃいい習慣になっていると思う。
そんな中、先日社内の飲み会でたまたまトレーニーの話を聞く機会があった。
詳細は割愛をするが、彼はある分野で世界的に活躍をしている方。
そこで聞いた話についてを書いてみたい。
- 筋トレは全力で出し切る
えびだんは10REPをできる範囲で実施をしている - レストはどれだけ時間をとってもいいから休み
レストは1~2分で休んでいた。 - 毎回重量を上げる
無理！
上記についてよく調べてみたところ、これは重量を上げるために必要なことらしい。
というわけで、これまで通りの筋トレを続けていきたいと思う。
おわり
