えびだんは週2回ジムに行っている。
目指せ夏！…というわけではなく、なんとなくの習慣になっている。
行かないと気持ち悪いぐらい。
やるからにはきちんとやりたいと思うのがえびだん。
皆様も参考になると思い、ジムで行っている筋トレメニューを書いていきたい。
大体各部位一時間をみればいいかな。
以下を参考にした。
胸
ベンチプレス 6~8回 4セット
インクラインバーベルプレス 6~8回 4セット
ダンベルフライ 8~12回 4セット
ダンベルプルオーバー 10~15回 4セット
腕
（時間があるときにやってます…。）
EZバーオーバーヘッドエクステンション 8~12回4セット
クローズグリップベンチプレス 8~10回 3セット
ケーブルプレスダウン 10~15回 4セット
ケーブルフレンチプレス 10~15回 3セット
バーベルカール (ストレートバー) 10~15回 3セット
筋トレ後はプロテインを2杯分飲んでいる。
とにかく、これからもやるからには徹底的にやりたいと思う。
おわり。
