最近サウナによく行く。
流行っているのもあるし、家族でもよく行くから。
今日はサウナについてつらつら書いていこうと思う。
サウナの入り方
サウナは基本的にはジムの備え付けのところが多いので、ジム後に行く。
入り方は、ドライサウナに入る。
ルーティンとしては、
- お風呂に5分浸かる。
- サウナに5分入る。
- 水風呂に1分入る。
- 外気浴2分。
これらを2~3回繰り返す。
なぜサウナに入るのか
サウナの効能についてはたくさんあるが、個人的には2つ。
美肌効果
やはり汗をしっかりかくと肌の調子がいい。
汗は天然の化粧水というし。
精神のリフレッシュ
暑さで一度体を追い込んでから水風呂に入ると、脳が危機を感じるのか一気に回復する感じがする。気持ちいい。
よく行くサウナ
基本的にはジムのサウナに行く。
ただ、最近渋谷などにも新しいサウナができているので、偵察も兼ねて行くこともある。
終わり。
